4 miesiace

4 miesiące stażu to proponuje FBW

Dzień dobry :) Na dzień 13.02 - waga 73kg. Grudzień to pilnowanie Wagi by nie wzrosła razem z obżarstwem świątecznym. Jednego się nauczyłem - trudnośc i diete trzyma się na etapie zakupów w sklepie. Jak nie ma słodyczy w domu, alko, chipsów jest o 80% łatwiej. Ale co dalej? Obecnie po grudniu gdzie kalorie były przekraczane w miarę regularnie [...]

[estki mozesz dodac , tylko dlaczego od razu 100g? poprawiles i masz az 500kcal wiecej, dlaczego taka roznica od razu? masz wyliczone zapotrzebowanie lub kalorycznosc jaka stosowales do tej pory? imo na poczatek jezeli chodzi o same makro to wersja pierwsza byla by bardziej odpowiednia, pozniej mozna dodawac kcal, bialko jeszcze mozesz zmniejszyc [...]

W koncu ktos sie wypowiedział praktycznie na temat..Tego..Srodka..A u nas Gen sci najbardziej popularny..No Tez tak myslałem ze masakry nie ma Ale takie 4 miesiace saa Przeplatane dwoma cyklami igf..To ja bym Oczekiwał Jakis efektow wymiernym we wlozone pieniadze..

Cykl jest prosty Kup sobie gainera ,vitaminy jedz i ćwicz i znowu jedz i znowu ćwicz. Dużo węglowodanów białko,standardowo piersi,ryby,rodzynki,ryż. A za 3-4 miesiące można zacząć jakiś cykl na mono. Powodzenia

wiek: 15lat (prawie 16) waga: 65kg wzrost: 176cm staż: ok. 4 miesiące tu są moje zdjęcia robione miesiąc temu http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=3014&postdays=0&postorder=asc&start=15 . teraz juz chyba lepiej wygladam troche..zanczy te boczki mi nie zniknely...w weekend w końcu chyba usiąde i ułoże diete

No tak jak napisalem lecialem koło 4 miesiące na masę, 3 razy w tygodniu po 2 partie, na wieksze 16 serii na mniejsze 12 serii, 1 ćwiczenie - 4 serie i z kazdą serią zwiekszałem ciezar, i powtorzenia 12-10-10-8. A jedyne co mi przybyło to siła..

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 71 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 99 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: stawiam na siłe i dobra budowe 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witam. Panowie odświeżam temat cykl trwa 4 miesiące, planuje skończyć go enanem. Pytanie jak przejść z susty na enan ?? Dodam że cały czas leci e5d 250mg Zmieniony przez - darek.nowak36 w dniu 2017-11-25 21:18:23

Zabrakło Go w meczu z Wizards i pierwsza porażka Cavs w meczach przedsezonowych... Francisco Garcia przeszedł operację prawego przedramienia. Obrońca Sacramento Kings doznał złamania, gdy w piątek wybuchła pod nim dmuchana piłka, na której się rozciągał. Francisco Garcia opuści ponad 4 miesiące.

FBW na pewno jest lepsze dla Ciebie. Ile przytyłeś przez 4 miesiące?

Dziękuje za porady i zgadzam się, to prawda co TheSniper prawi zgadzam się w 110%. Nic nieprzychodzi łatwo a jak by przychodziło to jaka była bby satysfakcja heh . Całe praktycznie swoje życie byłem gruby ale to siebie mogę tylko obwiniać bo nic nigdy z tym niezrobiłem. Nic mam teraz praktycznie 4 miesiące wakacji zanim Universytet więc czas jest [...]

[...] schodzi na koncu. Musisz zastosowac jeszcze z 2 cykle na mase i 2 redukcje zeby miec totalnie plaski brzuch. Taka jest kolej rzeczy. Budowa miesni to podstawa ,dzieki temu mozna startowac z np 3000 kcal i sie redukowac do 2100 , taka obnizka to nawet moze byc rozlozona na 3-4 miesiace. Jak startujesz z 2300 kcal np to szybko uderzysz o dno :)

No własnie najprawdopodobniej tu chodzi o tą złą jakość kolczyka. Kurczę niby wszystko było ok. Też mineły już około 4 miesiące...w warunkach bardzo dobrych przekłówałam wszystko było rękawiczki i te sprawy. Nie wiem a to było miękkie czy twrde? Bo u mnie jest bardzo miękkie. Kurczę ja nie chce żeby to było to...:(

Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Wycisk: 86kg

Mam 16 , rocznikowo 17 ale brakuje jeszcze 5 miesięcy , na klatke wyciskam 120KG x1 cwicze gdzies z 4 miesiące. Ludzie którzy mowia ze w wieku 16 wyciskają 16 to bez kitu cwicza chyba od 10 :P hehe pzdr.

Ja mam 15 cwicze dopiero 4 miesiące w domu i narazie tylko 65kg:/ ale to sie szybko zmieni:]

Mam 16 lat... Na klatkę biore 65 kg Wzrost: 172cm Waga: 58 kg staż: ćwiczylem nie regularnie prez 4 miesiące... ostatni miesiąc regularnie.

1990 listopad, czyli nawet 16 lat nie mam... Kiedyś jak byłem jeszcze(!) młodszy ćwiczyłem z kumplem tylko klate :D i to serie 10x20 powt! :D ja iwem z 3-4 miesiące ostro na maxa! a nie jakiś treninng czy dwa w tygodniu :D hahha Teraz mam już pojącie, ćwicze prawie całe ciało(boje o kolana i kręgosłup) Na klate robie cykl na siłe, systematyczny [...]

sciemniacie i to ostro nie chcialo mi sie czytac wszystkich postwow ale wyniki ~80 to sciema mam 17 lat cwicze z kilkoma osoami w moim wieku i nikt tyle nie wyciska a teksty w stylu cwicze 4 miesiace i wyciskam ~100kg to mozecie sobie w dupe schowac